A Importância do Treino em Z2
Da Teoria Científica ao Domínio Global Você corre semanalmente, se esforça nos treinos e até sente que está melhorando, mas na hora da prova, o ritmo ideal simplesmente desaparece. Você … Ler mais
Como começar a correr
Como correr 10km sem parar
Por que correr 10km sem parar é uma meta comum entre iniciantes Alcançar os 10km contínuos é um marco importante para corredores iniciantes. Essa distância exige condicionamento, estratégia e disciplina, … Ler mais
TOP 10 Erros de quem está começando a correr
Está iniciando na corrida e quer evoluir com segurança? Então este artigo é para você. Reunimos os principais erros de quem está começando a correr e explicamos como evitá-los para … Ler mais
Pace de Corrida: o que é e como calcular.
O que é pace de corrida e qual sua importância para corredores iniciantes e experientes? O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro durante uma corrida. … Ler mais
Top 10 Acessórios Essenciais para Corrida
Os melhores equipamentos para treinar com mais segurança, conforto e desempenho A corrida é simples: basta um par de tênis e disposição. Mas com os acessórios certos, ela pode se … Ler mais
Como se preparar para a primeira corrida: Guia essencial para iniciantes alcançarem o sucesso
Começar a correr pode parecer desafiador, mas se preparar da maneira certa faz toda a diferença na sua experiência. Para sua primeira corrida, a preparação ideal inclui treinamento gradual, escolha … Ler mais
🏃♂️ Tipos de Tênis de Corrida
1. Tênis de Amortecimento (Cushioning) 2. Tênis de Rodagem (Daily Trainer) 3. Tênis de Prova / Super Tênis (Racing / Placa de Carbono) 4. Tênis Minimalista 5. Tênis de Estabilidade … Ler mais
Como Correr seus Primeiros 5km: Guia Completo para Iniciantes
Completar 5km é o primeiro grande marco para quem está começando na corrida de rua. Pode parecer desafiador no início, mas com consistência, paciência e um plano estruturado, qualquer pessoa … Ler mais